nadmiar białka

to slabo trenujecie bo ja po treningu to jestem tak padniety ze nawet na dziewczyne bym sie nie wgramolil, a co dopiero mowic o posuwaniu.... hehehe a co do rączki- polecam jak ktos ma za duzo bialka w diecie i chce usunąc nadmiar MANIJAQ

[...] stan zapalny gdzies w organizmie którego nigdy nie znajdziesz albo raczej masz subkliniczna nadczynnosc ,napewno nie niedoczynnosc, skoro jest ci goraco i sie pocisz,a nadmiar h.tarczycy niestety"zjada miesnie i kosci", majac wysoki h.t. musisz jesc ogromne ilosci bialka powyzej 4 gram na kg i pic mnostwo wody,ale czy nie lepiej [...]

Zapotrzebowanie jest napisane na dole :) Pod dietą. Tylko zamiast 120g bialka do 136g. A tak to 6g wegli na kg masy ciala to mi wychodzi 390 czyli amm nawet nadmiar. Kalorie się zgadzają bo jest ich 3500tys.

Zapotrzebowanie jest napisane na dole :) Pod dietą. Tylko zamiast 120g bialka do 136g. A tak to 6g wegli na kg masy ciala to mi wychodzi 390 czyli amm nawet nadmiar. Kalorie się zgadzają bo jest ich 3500tys.

[...] bo może tu nie stricte redukcji trzeba tylko pracy na bilansie zerowym, ewentualnie własnie z rotacją. Czy masz jakieś problemy zdrowotne - bo opuchnięta twarz nie brzmi dobrze (nerki, ciśnienie, krązenie, elektrolity, hormony), a nadmiar wody brzmi jak hasło reklamowe cudownych pigułek lub pewnej firmy która mieni się poradnią dietetyczną.

no przeciez jak cos ma nazwe np arginina i okreslony wzor sumaryczny i strukturalny to obojetnie skad to wezmiesz ze zboza, krowy czy swojej dupy to arginina to bedzie arginina... a nadmiar izoflawonow znajdujacych sie w soi moze byc szkodliwy dlatego nie zaleca sie zarcie bialka sojowego w duzych ilosciach...

[...] ku pokrzepieniu korporacją osobiście radzę docieranie do badań nad czynnikami niż branie pod uwagę luźne wpisy na forach że ktoś coś usłyszał Cholesterol powstaje - z nadmiaru węglowodanów. - przy minimalnym dawkowaniu Węglowodanów, a dużym dowozie Tluszczy nie powinien powstać (wyjątek tłuste pr. mleczne-duże są po nich wzrosty [...]

[...] co nieco "na później" bojąc się , że będzie znowu "głodzony". Niebezpieczeństwo tkwi , żeby nie przestawił się za bardzo...i żebyś nie wpadł z kolei w nadmiar tłuszczyku. Dlatego uważnie obserwuj co się z Tobą dzieje, zapisuj co jesz i jak często. A zacznij tak jak mówiłem od gainera, powinno coś ruszyć.. Powodzenia. lessie

Kup białko 2kg i dodawaj do posiłków 3 razy dziennie. Przy 250-350g białka dziennie musi wchodzić Ci mięsień o ile masz sensowne treningi. Bo tak to nadmiar wysrasz

[...] byłoby głupotą. Choćby przykład jajek - dziś wiemy, że surowe białka jaj nam nie służą, więc ich nie jadamy. Czy kapusta, strączki, zboża itd. - odpowiednia obróbka usuwa nadmiar substancji antyodżywczych, czyniąc te produkty pożytecznymi. Gotowanie ziemniaków - j.w. Cofając się za bardzo, zrobiłbyś krok wstecz, a nie naprzód. W zasadzie [...]

[...] powiedzieć. To sa tez indywidualne kwestie, nie wszyscy maja jednakowe organizmy... Jest mozliwość że niepotrzebnie dołożyłeś to cardio. Deficyt kaloryczny to stres, a nadmiar wysiłku go potęguje. Cardio w szczególności sprzyja podnoszeniu stanu zapalnego w organizmie. Za wiele jest niewiadomych w tym, co opisałeś, by z całą pewnością [...]

[...] szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczwej. Poza tym, ćwiczenie na zbyt małych obciążeniach to zły nawyk. Nadmiar aerobów szkodzi, szczególnie, jeżeli doprowadzasz się do stanu, gdy pod [...]

[...] dać mniej ryżu, to ile? (ważonego przed czy po ugotowaniu, bo to 200g to po ugotowaniu ważone) 4.Musli zastąpię płatkami owsianymi, może być ? 5.Tłuszczę pochodzą głównie z oliwy z oliwek, więc to źle że jest przez nią nadmiar w ogóle ? Zmieniony przez - Rafal692 w dniu 2013-07-01 22:02:04 Zmieniony przez - Rafal692 w dniu 2013-07-01 22:09:56

[...] mogę mieć problem z budowaniem tkanki mięśniowej,jednak nie dopytywałam o więcej.Potem zagłębiając się w to,jak się odżywiam zauważyłam duży niedobór białka i oczywiście nadmiar tłuszczy.Z tłuszczy już dawno zrezygnowałam,a co do białek to mam problem ze znalezieniem jak i z dostępem do jego źródeł.Stąd tez moje pytanie - czy taka niewielka [...]

Ja mam trochę inne zdanie - hasło owszem, chwytliwe i producenci/sprzedawcy rozmaitych usług i produktów go celowo nadużywają, bo zakwaszenie, jak i np. grzybicę jelit , nadmiar wody w organizmie - można łatwo wmówić naiwnym ludziom i zbić na tym pieniądze... Ja "zakwaszenie" rozumiem tak, jak w tym artykule - nie jako ciężki stan organizmu, [...]

[...] tranu (tak jak jest napisane na opakowaniu). Oliwę wprowadzę w miarę możliwości. Co do orzechów to zamienię ziemne na włoskie, bo mam lepszy dostęp do nich :). A co do nadmiaru białka to czy mięśnie inaczej reagują na jego nadmiar czy po prostu się marnuje, bo nie rozumiem tego do końca ? Zmieniony przez - Melwil w dniu 2012-12-26 11:16:22

Śniadanie najbardzieja kaloryczne ma być. W tym 4 posiłku makaron razowy/durum daj. W 5 posiłku daj mięso W 6 brak białka. Węgle wysoko przetworzone, Na noc nie je się węgli chyba że to posiłek po treningu TłuszczE: Dział odżywianie temat Tłuszcze Dział Progress temat czy nadmiar nnkt w diecie... cz1 i cz2

[...] musisz rezygnować, byle by były lekkostrawne i cały posiłek nie leżał przez nie na żołądku. No i kwestia Twojego BF - jeśli jest ponad 15%, to lepiej najpierw zredukować nadmiar tłuszczu i dopiero brać się za masę. Przy zbyt wysokim zatłuszczeniu łatwo przyrasta tłuszcz, a trudno - mięśnie. Nie ma tu znaczenia, ile chcesz ich zbudować - aby [...]

No właśnie sam sobie odpowiedziales na to pytanie. Jeśli masz odpowiednia ilosc ww i bialka w dicie albo nawet nadmiar to nie musisz a jesli masz niedobór no to kupuj.

[...] jeśli chcesz przytyć to wiadomo ze musisz jeść wiecej więc Twój bilans kaloryczny musi być dodatni ( po polsku - musisz zjeść więcej niż normalnie, dostarczyć organizmowi nadmiar subst. odz w tym celu jedz dużo węglowodanów i białek .. pamiętaj o posiłku przed i ppo treningowym ....mozesz korzystać z supli jeśli masz na to pieniądze ale [...]